Nos conseils santé

L'été est une saison incroyable pour profiter du beau temps, des activités en plein air et des vacances en famille ou entre amis. Cependant, cela peut aussi être une période où nous sommes plus exposés à certains risques liés aux activités estivales et aux changements de climat. Afin de passer un été serein et en bonne santé, il est essentiel d'avoir une trousse à pharmacie bien équipée. Cette trousse doit contenir les éléments essentiels pour faire face aux petits problèmes de santé qui pourraient survenir. Voici ce que vous devriez avoir dans votre trousse à pharmacie idéale pour l'été :

Une douleur dans le bas du dos vous fait souffrir le martyr au moindre mouvement ? C’est ce que l’on nomme communément lombalgie, lumbago ou encore tour de reins. C’est la douleur du dos la plus fréquente qui peut toucher toute tranche d’âge. Normal, puisque c’est la partie du dos qui est la plus sollicitée au quotidien. Heureusement, ce n’est pas une fatalité ! Pourquoi je souffre de lombalgie ? La zone lombaire soutient une grande partie du poids du corps. C’est aussi la zone qui est au centre de nombreux mouvements. Les vertèbres lombaires, au nombre de 5, sont donc très sollicitées. Mais cela est insuffisant pour expliquer la survenue d’une lombalgie. En effet, la présence d’un disque entre chaque vertèbre de l’ensemble du rachis amortit les pressions provoquées par les mouvements, une partie du poids du corps et la pesanteur. Et des muscles profonds les soutiennent et amortissent également les pressions sur les disques.

Fatiguée ? Et si c’était une anémie ? Cela fait un petit moment que vous ressentez une fatigue. Vous avez fait le plein de vitamines, même pris un congé pour vous reposé, mais rien n’y fait. La fatigue vous colle à la peau. Il vous arrive même parfois d’avoir le tournis. Et si une anémie en était la cause ? Cette affection, qui selon l’OMS, qui touche plus de 25% de la population mondiale mérite que l’on s’y intéresse un peu plus, pour mieux la comprendre et ainsi la prévenir. Qu’entend-on par anémie ?

La rentrée scolaire est une période excitante mais souvent stressante pour les enfants et leurs parents. Un aspect essentiel de cette préparation est de veiller à ce que les enfants aient un sommeil de qualité. Un sommeil adéquat est crucial pour leur bien-être, leur développement cognitif et leur réussite académique. Dans cet article, nous explorerons quelques conseils pratiques pour préparer le sommeil des enfants en vue de la rentrée scolaire. 1. Rétablir une routine de sommeil :