Nos actualités santé

Une douleur dans le bas du dos vous fait souffrir le martyr au moindre mouvement ? C’est ce que l’on nomme communément lombalgie, lumbago ou encore tour de reins. C’est la douleur du dos la plus fréquente qui peut toucher toute tranche d’âge. Normal, puisque c’est la partie du dos qui est la plus sollicitée au quotidien. Heureusement, ce n’est pas une fatalité ! Pourquoi je souffre de lombalgie ? La zone lombaire soutient une grande partie du poids du corps. C’est aussi la zone qui est au centre de nombreux mouvements. Les vertèbres lombaires, au nombre de 5, sont donc très sollicitées. Mais cela est insuffisant pour expliquer la survenue d’une lombalgie. En effet, la présence d’un disque entre chaque vertèbre de l’ensemble du rachis amortit les pressions provoquées par les mouvements, une partie du poids du corps et la pesanteur. Et des muscles profonds les soutiennent et amortissent également les pressions sur les disques.

Fatiguée ? Et si c’était une anémie ? Cela fait un petit moment que vous ressentez une fatigue. Vous avez fait le plein de vitamines, même pris un congé pour vous reposé, mais rien n’y fait. La fatigue vous colle à la peau. Il vous arrive même parfois d’avoir le tournis. Et si une anémie en était la cause ? Cette affection, qui selon l’OMS, qui touche plus de 25% de la population mondiale mérite que l’on s’y intéresse un peu plus, pour mieux la comprendre et ainsi la prévenir. Qu’entend-on par anémie ?

La rentrée scolaire est une période excitante mais souvent stressante pour les enfants et leurs parents. Un aspect essentiel de cette préparation est de veiller à ce que les enfants aient un sommeil de qualité. Un sommeil adéquat est crucial pour leur bien-être, leur développement cognitif et leur réussite académique. Dans cet article, nous explorerons quelques conseils pratiques pour préparer le sommeil des enfants en vue de la rentrée scolaire. 1. Rétablir une routine de sommeil :

La période de la rentrée scolaire peut être une période stressante pour de nombreux enfants. Après des vacances d'été relaxantes, il est temps pour eux de retourner à l'école, de retrouver leurs camarades de classe, et de faire face à de nouvelles responsabilités académiques. Le stress associé à la rentrée peut être préoccupant, mais en tant que parents ou tuteurs, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour aider vos enfants à faire face à cette transition en douceur. Voici quelques conseils de santé pour soutenir vos enfants face au stress avant la rentrée scolaire :

Les vacances estivales sont un moment privilégié pour les enfants afin de se détendre, jouer et se divertir. Cependant, avec la rentrée scolaire qui approche, il est essentiel de préparer les enfants à reprendre un rythme plus structuré. La transition entre le mode de vie estival détendu et le retour à l'école peut parfois être difficile pour les plus jeunes. Cet article propose des conseils pratiques pour aider les parents à préparer le rythme de leurs enfants en fin de vacances en vue d'une rentrée réussie. 1. Fixer des horaires de sommeil progressifs

La rentrée est une période charnière de l'année où nous reprenons nos activités quotidiennes après les vacances d'été. C'est le moment idéal pour réévaluer notre alimentation et veiller à ce que nous consommions suffisamment de vitamines pour maintenir une santé optimale. Les vitamines jouent un rôle crucial dans le fonctionnement de notre corps, soutenant le système immunitaire, la croissance, le développement et bien d'autres fonctions vitales. Dans cet article, nous allons examiner l'importance des vitamines pour la rentrée et comment les intégrer efficacement dans notre régime alimentaire. Les avantages des vitamines pour la santé

L'été est une saison incroyable pour profiter du beau temps, des activités en plein air et des vacances en famille ou entre amis. Cependant, cela peut aussi être une période où nous sommes plus exposés à certains risques liés aux activités estivales et aux changements de climat. Afin de passer un été serein et en bonne santé, il est essentiel d'avoir une trousse à pharmacie bien équipée. Cette trousse doit contenir les éléments essentiels pour faire face aux petits problèmes de santé qui pourraient survenir. Voici ce que vous devriez avoir dans votre trousse à pharmacie idéale pour l'été :

Le camping est une activité de plein air populaire qui permet de se reconnecter avec la nature, de profiter de moments de détente et de créer des souvenirs inoubliables en famille ou entre amis. Cependant, une bonne préparation est essentielle pour que votre expérience en camping soit agréable et sécurisée sur le plan de la santé. Dans cet article, nous vous présenterons des conseils santé pour un camping réussi. 1. Faites une liste de fournitures essentielles :

L'été est la saison idéale pour se rafraîchir et profiter des sports aquatiques. Que vous soyez amateur de natation, de surf, de plongée ou de tout autre sport nautique, il est essentiel de prendre en compte quelques conseils de santé pour profiter pleinement de ces activités en toute sécurité. 1. Hydratez-vous régulièrement :Les sports aquatiques peuvent être amusants et rafraîchissants, mais ils peuvent aussi être épuisants. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, même si vous êtes entouré d'eau. La chaleur et l'activité physique accélèrent la déshydratation, donc prenez l'habitude de boire de l'eau avant, pendant et après votre session sportive. 2. Utilisez une protection solaire :Passer du temps dans l'eau sous le soleil peut entraîner des coups de soleil et des dommages cutanés. Appliquez généreusement une crème solaire résistante à l'eau avec un SPF élevé avant d'entrer dans l'eau et réappliquez-la toutes les deux heures, surtout si vous restez longtemps dans l'eau. N'oubliez pas de protéger vos lèvres avec un baume solaire et de porter un chapeau et des lunettes de soleil pour une protection supplémentaire.

La randonnée est une activité physique et de plein air extrêmement bénéfique pour la santé. Que vous soyez un randonneur chevronné ou que vous souhaitiez simplement vous adonner à une promenade en nature, il est essentiel de prendre en compte certains conseils santé pour maximiser les bienfaits de cette pratique. Dans cet article, nous explorerons les avantages pour la santé de la randonnée et fournirons des recommandations pour une expérience en plein air agréable et sécurisée. Préparation physique

Les vacances sont le moment idéal pour se détendre, se ressourcer et prendre soin de sa santé physique et mentale. Parmi les nombreuses activités bénéfiques disponibles pendant cette période, le yoga se distingue comme une pratique holistique qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, le yoga peut être une véritable bénédiction pour votre corps et votre esprit pendant les vacances. Dans cet article, nous explorerons les avantages du yoga et pourquoi il est le choix parfait pour une santé optimale pendant vos congés bien mérités. Réduction du stress:

L'été est une période idéale pour s'adonner à des activités sportives en plein air. Les journées ensoleillées et les températures chaudes incitent de nombreuses personnes à sortir et à bouger. Cependant, il est essentiel de prendre en compte certains conseils santé pour profiter pleinement de votre pratique sportive estivale tout en préservant votre bien-être. Dans cet article, nous vous présenterons quelques recommandations pour que votre été soit synonyme de plaisir, de sécurité et de santé. Hydratation avant, pendant et après l'effort